samedi 19 mai 2012

3eme JOUR

Meilleur journée..j'ai pas eu de grosse faim.

SAMEDI 19 MAI

81.9KG       – 700gr

8H thé lait sucré+ céréales lait.
12H salade de Crabe /surimi râpé/pamplemousse/mâche /huile d olive.
Arfffff le Crabe que j’ai pris été pas bon ( boite en miette la – cher) du coup je mettrais que du Surimi râpé
15H yaourt +pamplemousse
16H15 3 biscuits +yaourt + 1verre de schweeps
Trop bon..délicieux.. J’apprécie trop….
18H11 mini pomme
20H ½ CASADIELE + salade
20H30 yaourt

la c'est le soir , je suis seule et AVANT  j'aurai vider les placards la ça va .. je me concentre sur autre chose, c'est fou tout ce qu'on peu faire a la place de " grignoter" .


MIEUX MANGER

MON PTI DEJ

THÉ ,j en ai plusieurs selon mon envie




+
+
un fruit /compote/jus

:-)

Comme je me sens mieux de savoir le FRIGO et placard plein de Bonne choses..

IDEES de MENUS

Facile rapide et rassasiant 
1
SALADE VERTE

3 QUENELLES  + COULIS TOMATE + GRUYERE

YAOURT + FRUIT
 
2
STEAK + HARICOT VERT /BEURRE

YAOURT + FRUIT 

 3
SALADE +POMME DE TERRE+BOLOGNAISE

YAOURT + FRUIT
 
4
SALADE DE SURIMI
RAPE DE SURIMI + PAMPLEMOUSSE + SALADE VERTE+ TOMATE + SAUCE

YAOURT + FRUIT

 5
TARTE A LA TOMATE

YAOURT + FRUIT

 6
CONCOMBRE A LA MENTHE
PATE + BOLOGNAISE

YAOURT + FRUIT
 
7
1 /4 de CASAGEL ( pate a pizza garni de jambon et œuf) + SALADE

YAOURT + FRUIT
 
8
SALADE DE RIZ+THON +MAIS+TOMATE

YAOURT + FRUIT

9
EPINARD +CREME+OEUFS+GRUYERE

YAOURT + FRUIT

10
TABOULE +POULET
YAOURT + FRUIT

11
LENTILLE EN SALADE
YAOURT + FRUIT

Dites moi ce que vous en pensez.

vendredi 18 mai 2012

ASTUCES

BOISSONS sans sucre.

Il en existe plusieurs modèles .. c'est peut être le moment de faire une COLLECTION.

GRIGNOTAGE 

Bonbons sans sucres


SI VOUS AVEZ D AUTRE astuces je suis Preneuse..

2eme JOUR

Je me suis levé avec une super Mega envi de me peser !!!!

RESULTAT ... Pas perdu 1gr



Au début comme j avais méga faim , je me suis dit je vais me faire une ptite tartinette de Nutella.


. et puis Ma conscience et revenue... j'ai préparé mon thé , vous allez le croire ou pas mais celui ci m a calé.
J ai trouvé plein de truc pour m occuper.. et j'ai beaucoup moins eu faim qu'hier.
VENDREDI 18 MAI

82.6Kg

9H GRAND verre d eau
9H30 thé sucré lait
10H 30 2 galette de riz
12H 3 Quenelles + sauce tomate et gruyère + salade
13H 2 yaourt sucré
16H20 compote+2 galettes de riz
17H thé sucré lait
19H30 riz+thon+salade + danette vanille

22h37 petite boite de lentille + reste de thon nature
22h50 1 verre de scheewps agrume light
 trop faim et trop énervée d’avoir eu 30min pour faire les courses.. du coup j y retourne demain a l’aube..
Mes envies: 



 Je vais en acheter des MINI ...


1 er JOUR .J ai Faim..

 1er jour,
 j'ai eu faim toutes les heures.. 

JEUDI 17 MAI 2012

82,6Kg

9H Pain+confiture+thé sucré lait

12H Salade + 2 pomme de terre +chaire a saucisse.
J’ai + faim je mangerai mon dessert + tard

13H pomme  J ai trop faim !

14H 2 YAOURT sucré

15H30 BANANE + THÉ sucré lait

17H 2 galettes de riz J ai trop faim !

17H30 verre d’eau Ouf ça va mieux

19H Salade + 2 pommes de terre +chaire a saucisse
        Yaourt sucré

20H10 compote

22H45 2 yaourt sucré +compote


mardi 15 mai 2012

TABLEAU DE MOTIVATION

MANGEONS ÉQUILIBRÉ

Depart le 9 mai 2012.. Bon ce n'étais pas le Bon moment Donc je redémarre 16 MAI 2012

POIDS DE DÉPART 83Kg Aie..je sais ..
Mensurations :
Tour de poitrine: 104/82 ( 90/95 G)
Tour de taille : 100cm / le ventre rentré 96
 ( j'ai pris la mensuration au nombril car j'ai une vrai taille mais c 'est plus simple pour le suivi)
Tour de Hanches:115cm

Taille de vêtements: 46


OBJECTIF 69Kg pour mon Annif.

Ce que je met en place.

Manger équilibrer et surement aidé par " WEIGHT WATCHERS "

Je vais tenir un pti carnet de Bord avec se site + Video

Ne me priver de Rien!

Me faire des Cadeau tous les 5 KILOS "ensemble complet ( tenue +accessoires+chaussures)"

Le UGLY TABLEAU  ( inventé par Audrey SON BLOG )