samedi 19 mai 2012
IDEES de MENUS
Facile rapide et rassasiant
1
SALADE VERTE
3 QUENELLES + COULIS TOMATE + GRUYERE
YAOURT + FRUIT
2
STEAK + HARICOT VERT /BEURRE
YAOURT + FRUIT
3
SALADE +POMME DE TERRE+BOLOGNAISE
YAOURT + FRUIT
4
SALADE DE SURIMI
RAPE DE SURIMI + PAMPLEMOUSSE + SALADE VERTE+ TOMATE + SAUCE
YAOURT + FRUIT
5
TARTE A LA TOMATE
YAOURT + FRUIT
6
CONCOMBRE A LA MENTHE
PATE + BOLOGNAISE
YAOURT + FRUIT
7
1 /4 de CASAGEL ( pate a pizza garni de jambon et œuf) + SALADE
YAOURT + FRUIT
8
SALADE DE RIZ+THON +MAIS+TOMATE
YAOURT + FRUIT
9
EPINARD +CREME+OEUFS+GRUYERE
YAOURT + FRUIT
10
TABOULE +POULET
YAOURT + FRUIT
11
LENTILLE EN SALADE
YAOURT + FRUIT
Dites moi ce que vous en pensez.
vendredi 18 mai 2012
ASTUCES
BOISSONS sans sucre.
Il en existe plusieurs modèles .. c'est peut être le moment de faire une COLLECTION.
GRIGNOTAGE
Bonbons sans sucres
SI VOUS AVEZ D AUTRE astuces je suis Preneuse..
2eme JOUR
Je me suis levé avec une super Mega envi de me peser !!!!
RESULTAT ... Pas perdu 1gr
Au début comme j avais méga faim , je me suis dit je vais me faire une ptite tartinette de Nutella.
. et puis Ma conscience et revenue... j'ai préparé mon thé , vous allez le croire ou pas mais celui ci m a calé.
J ai trouvé plein de truc pour m occuper.. et j'ai beaucoup moins eu faim qu'hier.
VENDREDI 18 MAI
82.6Kg
9H GRAND verre d eau
9H30 thé sucré lait
10H 30 2 galette de riz
12H 3 Quenelles + sauce tomate et gruyère + salade
13H 2 yaourt sucré
16H20 compote+2 galettes de riz
17H thé sucré lait
19H30 riz+thon+salade + danette vanille
22h37 petite boite de lentille + reste de thon nature
22h50 1 verre de scheewps agrume light
22h50 1 verre de scheewps agrume light
trop faim et trop énervée d’avoir eu 30min pour faire les courses.. du coup j y retourne demain a l’aube..
Mes envies:
Je vais en acheter des MINI ...
1 er JOUR .J ai Faim..
1er jour,
j'ai eu faim toutes les heures..
JEUDI 17 MAI 2012
82,6Kg
9H Pain+confiture+thé sucré lait
12H Salade + 2 pomme de terre +chaire a saucisse.
J’ai + faim je mangerai mon dessert + tard
13H pomme J ai trop faim !
14H 2 YAOURT sucré
15H30 BANANE + THÉ sucré lait
17H 2 galettes de riz J ai trop faim !
17H30 verre d’eau Ouf ça va mieux
19H Salade + 2 pommes de terre +chaire a saucisse
Yaourt sucré
20H10 compote
22H45 2 yaourt sucré +compote
jeudi 17 mai 2012
mardi 15 mai 2012
TABLEAU DE MOTIVATION
MANGEONS ÉQUILIBRÉ
POIDS DE DÉPART 83Kg Aie..je sais ..
Mensurations :
Tour de poitrine: 104/82 ( 90/95 G)
Tour de taille : 100cm / le ventre rentré 96
( j'ai pris la mensuration au nombril car j'ai une vrai taille mais c 'est plus simple pour le suivi)
Tour de Hanches:115cm
Taille de vêtements: 46
Ce que je met en place.
Manger équilibrer et surement aidé par " WEIGHT WATCHERS "
Je vais tenir un pti carnet de Bord avec se site + Video
Ne me priver de Rien!
Me faire des Cadeau tous les 5 KILOS "ensemble complet ( tenue +accessoires+chaussures)"
Le UGLY TABLEAU ( inventé par Audrey SON BLOG )
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